o co chodzi z

http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-11.jpg Buda Mendes/Getty Images Ray Longo bez hamulców o Andersonie Silva – „sprzedał się za pieprzonego Bentleya” W ostatnim wywiadzie dla UFC, były mistrz wagi średniej Anderson Silva zdradził, że zamierzał odejść na emeryturę przed pierwszą walką z Chrisem Weidmanem. Powód dla którego Silva [...]

[...] Bentleyem w mur.” ------------------------------------------- Ostro pocisnął "Pająka", ale w sumie trochę to tak wygląda jakby Silva dał się namówić na walkę za furę. Mógł o tym nie mówić %-) Paradoksalnie to gorzej dla nich, bo wychodzi na to że Andersonowi już się nie chciało walczyć i dlatego mógł przegrać z Weidmanem (i potem z innymi)

[...] 20 moich bliskich krewnych ucierpiało z powodu COVID-19, a także musieli pozostać na intensywnej terapii. Niektórzy z nich już nie żyją, rodzice bliskich mi osób. Jeśli chodzi o mojego ojca, było wiele wsparcia, a ludzie ciągle pytali o niego. Ojciec nadal jest w szpitalu. Wciąż przechodzi przez tę chorobę. Miał też komplikacje sercowe z [...]

[...] kilku wywiadów mówiąc: „za kilka kolejnych sekund odpłynąłby”, więc odpłynąłem, czy nie?" powiedział Freire. "On przyznał, że nie odpłynąłem. Bawił się w sędziego." Jeśli chodzi o harmonogram, Freire powiedział, że chce stoczyć rewanż tak szybko, jak to możliwe. Z jedną galą pozostałą w 2021 roku, Bellator nie ogłosił jeszcze ani jednego [...]

[...] Mówię jej, że tego nie powiem". We wtorek PFL ogłosiło skład na swój nadchodzący sezon 2022. Werdum nie znalazł się wśród zawodników, co jest kolejnym dowodem na to, że odchodzi on od aktywnej rywalizacji. „Vai Cavalo”, który w swojej karierze zwyciężał przed czasem z takimi rywalami jak Fedor Emelianenko, Cain Velasquez, Antonio Rogerio [...]

[...] nadgarstka (lewy bic mam też sporo słabszy od prawego). Nie wiem czy zostać przy tej wersji i pracować na nadgarstkiem czy robić młotki albo uginanie ze sztangą. A jeśli chodzi o sam trening pleców to skupienie i praca nad techniką przede wszystkim. Cały czas lecą mi barki do góry jak się nie pilnuję, szczególnie prawy. Pod koniec treningu [...]

[...] bo nie mogę się zdecydować co mam robić. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Nie mogę lewego posladka dopiąć do końca - po prostu nie mogę wystarczająco wysoko uniesć biodra. Czy chodzi o całą przednią tasmę? rozciągać ? 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 w pozycji HT: 3x24 w pozycji HT: 3x24 w pozycji HT : 3x24 [...]

[...] W sumie jestem zaskoczona swoją konsekwentnością, od 5 miesięcy jem wg rozpiski dietetyka, odstępstwa jedynie zrobiłam na okazje typu rocznica, urodziny. A w sumie nie chodzi o jakieś czitowanie, tylko o to, że ja zawsze uwielbiałam swoją swobodę żywieniową, a tu jem jak mi każą i w ogóle nie mam z tym problemu. Jednym z większych plusów [...]

[...] się jednak ostatnio na ile niektóre z tych ćwiczeń faktycznie dają pozytywne rezultaty w kształtowaniu pośladków a na ile to strata czasu w moim obecnym planie treningowym - chodzi mi tu szczególnie o zakresy, które przyjęłam - bo co innego Side walk po 70 powtórzeń w serii a co innego Side clam po 15-20p Na pewno nawet takie kosmetyczne - [...]

Night to raczej chodzi o to że jak jest tłuszcz więcej na brzuchu to brzuszki nic z tym nie zrobią więc trochę szkoda czasu a jak ktoś ma małe doświadczenie to więcej szkody niż korzyści. We wszystkim trzeba mieć równowagę ;) U mnie kratę widać nawet jak mam zapas smalcu na arktyczną zimę. Kwestia tego jak się rozbuduje mięśnie proste brzucha. [...]

Co do wyzwania to pod koniec jak sami widzieliście dosyć mocno się rozjechało. Jeśli chodzi o dietę, to oscylowałam między 1800-2000kcal z okazjonalnym dniem raz na dwa tygodnie gdzie wpadło 2300-2400kcal. Treningi z gumami były robione, chociaz bez polotu, naprawdę tylko czekam aż otworzą siłownie w kwietniu i w końcu trenowanie zacznie mi znowu [...]

Jestem na redukcji, choć dość niewielkiej. Przy wzroscie 164 cm ważę 54kg i chciałabym zejść do 51 kg (choć to traktuje raczej jako efekt uboczny Głównym celem jest zrzucenie warstewki tłuszczyku, szczególnie z okolic brzucha, no i ciut lepsze wyrzeźbienie sylwetki Jedną z form aktywności jest bieganie 3 razy w tygodniu. Problem w tym że biegam [...]

[...] nadaje do szkoły? Dlaczego kawałek kurczaka, warzywa i orzechy nie mogą być? Ja tak jadam w pracy. ranjow, jajek rano daj więcej i będzie dobrze. Tran Ci wystarczy. Jeśli chodzi o bieganie na czczo, to nie jestem jego zwolennikiem. Ale różne są teorie na ten temat. Jak dla mnie to wypicie 30g wpc 30-40 minut przed bieganiem jest dobrą opcją. [...]

co do warzyw to poważnie mam problem, chodzi o to, że mam problemy brzuszne, nie dość, że robi mi się po nich wielki twardy brzuch, to potrafi boleć aż do łez, chodziłam z tym do lekarza, walczyłam latami, jednak nie znalazłam sposobu, jedyny sposób to nie jedzenie albo jedzenie bardzo rzadko bardzo małych ilości, to nie jest jakiś mój głupi [...]

Hej. Lece juz tym programem 3 tygodnie, efekty sa :) wzrost jest, 1 powtorzenie co tydzien wiecej, a jesli chodzi o dzien 4 to zaczynalem od 9x4, a wczoraj juz bylo 9x6,jestem naprawde zadowolony, zostalo jeszcze 5yg., az sie boje efektow ;) Jak skoncze to wkleje rozpiske. Aaa... zapomnialbym, 4 dzien z kolei ja robie tak, 9serii po x [...]

Z taką intensywnością to przetrenowanie masz niemal gwarantowane. Dzięki takiej intensywności to co najwyżej sporo na wadze stracisz - chyba że o to Ci chodzi. Osobiście nie polecam takiej taktyki.

[...] Jak zależy ci na wymiarach to tak, a jak jedynie na powtórzeniach to jedz abyś nie opadł z sił . Jak masz już jakąś dietę to się jej trzymaj wymiary same przyjdą. Jeżeli chodzi o mnie to przejście na FBW mi pomogło, pozwoliło rozwinąć wydolność i wytrzymałość co jest przydatne podczas przeciążania dużej partii mięśni dużą ilością powtórzeń. [...]

[...] mogą dotykać klatki piersiowej? 3) Czy stosując ten trening by zobaczyć poprawę w masie mięśniowej należy stosować się rad takich jak co do każdego innego treningu? I ogółem to śniadanie dopiero po 3 seriach pompek?? Jeśli chodzi o podciągnięcia to przykładowo radzicie robić przed obiadem czy po i w jakim odstępie czasu te 2 rzeczy od siebie?

Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. Napisz co nowego czytasz. A jeśli chodzi o jedzenie to coraz bardziej przekonuję się do jedzenia według kuchni Polskiej.W końcu mieszkam w Polsce w klimacie gdzie jest prawie zawsze zimno,deszczowo,gdzie jest mało słońca [...]

[...] aktywnym spędzaniem czasu na siłowni, z odważnikami, bieżni itp. Podobnie jak Rusek, Friel uważa, że technika to nauka, a uczyć się można tylko będąc świeżym. Nieważne czy chodzi o tabliczkę mnożenia, twierdzenia matematyczne, wzory fizyczne - nauka to nauka. Uczysz się techniki - ucz się będąc świeżym. Friel pozwala łączyć treningi techniki z [...]